Saude
Veja dicas sobre os melhores cuidados com a voz
05/09/2017 07:00:00
Grande parte dos problemas de voz podem ser revertidos ao tratar a causa
Conteúdo oferecido pela Unimed Blumenau
Cantores, professores, médicos, advogados, vendedores, palestrantes... são tantos os profissionais que utilizam a voz como parte de seus instrumentos de trabalho. Conforme o Ministério da Saúde, estas pessoas precisam ter um cuidado ainda maior para evitar o desenvolvimento de problemas de voz, já que eles usam as cordas vocais com mais frequência.
O QUE PODE CAUSAR PROBLEMAS NA VOZ?
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Uso indevido e uso excessivo da voz;
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Infecções respiratórias superiores.
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Inflamação causada por refluxo gastroesofágico.
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Crescimentos nas pregas vocais, como nódulos vocais.
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Câncer de laringe.
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Doenças neurológicas.
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Trauma psicológico.
COMO SABER SE AVOZ NÃO ESTÁ SAUDÁVEL?
O Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos (U.S. Department of Health & Human Services) orienta que é preciso estar atento a algumas questões. Ao responder "sim" a uma das perguntas abaixo, você pode ter um problema de voz.
Há dias sua voz ficou rouca e não voltou ao normal?
Você perdeu a habilidade de alcançar algumas notas altas ao cantar?
Frequentemente você sente a garganta dolorida ou tensa?
Tornou-se um esforço conseguir falar?
Repetidamente você pigarreia com o intuito de limpar a garganta?
Se alguma das situações acima é familiar para você, relate ao seu médico. Grande parte dos problemas de voz podem ser revertidos ao tratar a causa subjacente ou por meio de uma gama de tratamentos. Também é importante estar atento a situações de rotina que podem interferir na saúde vocal, confira algumas orientações:
DICAS PARA EVITAR PROBLEMAS DE VOZ
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Hidrate-se com frequência, de 2,5 litros a 3 litros por dia.
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Limite a ingestão de bebidas alcoólicas, o álcool irrita as membranas mucosas que revestem a garganta.
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Ao perceber problemas na voz, não se automedique, pergunte ao seu médico quais medicamentos são mais seguros para o seu caso.
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Não fume e evite o fumo passivo, pois o fumo irrita as pregas vocais.
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Inclua em sua dieta grãos, frutas e legumes de forma abundante. Elas ajudam a manter a garganta saudável.
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Se você tem azia com frequência, converse com seu médico sobre mudanças na dieta ou medicamentos que podem ajudar a reduzir os episódios.
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Evite bochechos ou gargarejos com produtos que contenham álcool, opte por enxaguantes bucais sem álcool na composição.
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Evite falar ou cantar quando a voz está rouca. Também evite falar em lugares barulhentos, pois tentar falar mais alto do que o ruído pode tencionar as cordas vocais.
Fonte: Ministério da Saúde / U.S. Department of Health & Human Services
Este material foi publicado originalmente no portal da Unimed Blumenau.
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